大寒，是二十四节气中的最后一个节气，是天气寒冷到极致的意思。待大寒过去，新的轮回便要开始。此时白友需特别注意保暖，做好防护事宜。在养生护理的同时，需重点防“三火”！
Part1：胃火需饮清凉
胃上火时消化道里会感觉像有一把火在烧，出现胃脘灼痛、喜凉饮、口臭、牙龈肿痛、口腔溃疡、大便秘结等症状。胃热多由食用辛辣之物过量或不良情绪郁积所致。平时适当食用“清凉”食物，如莲藕榨汁配上蜂蜜一起服食，可润胃凉血。
Part2：心火需稳定情绪
心火过旺时主要表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红；可出现多动不安、好发脾气等情况。建议保持良好心态，防止情绪波动，避免长时间待在过热或过凉的环境中，以免心火过旺影响内分泌，导致病情受影响。
Part3：肺火需多饮水
肺为娇脏，无论温热或风寒之邪，都可能侵袭肺部，转化成肺热，出现咳嗽、咽喉干疼、吐黄痰、口干而喜冷饮等症状。因此，在多风干燥的寒冬季节，一定要保证每天喝足够的水；多吃蔬菜水果，少吃易上火的食物。
小贴士：
大寒，凛冽之极。此时养生重点是“养心”，应静心、怡神、少虑，不扰动内藏阳气，避免阴阳失衡影响病情恢复。
文章来源：大寒丨白癜风患者养生需防“三火”
