冬至，第22个节气。冬至白昼短，标志着即将进入寒冷时节。
古代有“冬至一阳生”的说法，是说从冬至开始，阳气慢慢开始回升。古人云：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
Part1：冬至进补
冬至进补需遵循机体平衡、增进健康等原则。首选温补类食物，可增加热能供给且富含脂肪、蛋白质的牛肉、羊肉、蛋禽类、鱼类、豆制品等，都是不错的选择。
Part2：冬至养生
冬至养生以温补为宜。冬季天地阳气潜藏，亦为人体养精蓄锐的最佳时段。此时应以固脾、护肾为重点。同时，进食过多温补类食物容易上火，可搭配平补类食物，如：莲子、芡实、苡仁、燕窝、银耳、猪肝等。
Part3：冬至泡脚
冬至养生的重点是泡脚。俗话说足为百穴之根，冬季泡脚可以疏通血液循环、驱逐寒邪，特别是对于足部出现白斑的患者来说，需保持脚部清洁、干燥，勤换鞋袜，还需注意泡脚按摩的水温不宜过高。
Part4：冬至洗澡
冬至后洗澡宜用温水，大约40度便可以把皮肤的油脂带走，为皮肤补充水分，减少皮屑的产生。特别注意的是，避免使用热水烫伤皮肤，可能出现同形反应，影响治疗。
小贴士
冬季白癜风往往处于稳定期，此时若采取系统性治疗、加强日常护理，不仅会起到事半功倍的效果，还会降低来年白斑的潜在危险。
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